Meubles de bureaux, comment devons-nous nous tenir ?

Une posture correcte sur le lieu de travail est fondamentale pour éviter les problèmes physiques. Chaque tâche requiert des conditions de travail différentes. De ce fait, les sièges et fauteuils de travail offrent une série de mécanismes qui permettent de s’adapter à nos besoins et non pas l’inverse.

Comment devons-nous nous asseoir ?

Pour qu’une chaise soit considérée comme étant ergonomique, elle doit permettre les réglages suivants :

Hauteur du siège

Les accoudoirs doivent être parallèles à l’espace de travail, formant un angle droit avec les bras. Les pieds doivent s’appuyer sur le sol et les chevilles doivent former un angle droit.

Accoudoirs mobiles

Mettez les accoudoirs dans la position la plus basse pour faciliter la mobilité. En position de travail statique, ajustez la hauteur et la distance jusqu’à ce que vos avant bras puissent être entièrement posés.

Réglages au niveau du dos

C’est important pour les chaises sur lesquelles vous êtes assis durant toute la journée de travail.

Position incorrecte 

Il faut alterner les tâches dynamiques et celles que vous faites en statique durant votre journée de travail.

Qu’est-ce que le travail dynamique ?

Echange de document, communication… Ajustez la chaise selon votre poids et votre hauteur. Mettez vos bras le plus bas possible.

Qu’est-ce que le travail statique ?

Analyse et rédaction de documents, travail informatique intense. Bloquez le mécanisme de sorte à ne pas vous balancer et utilisez les reposez vos bras. 

Eléments clés pour éviter les postures incorrectes

1.      Une position basse vers la table provoque des douleurs au niveau des lombaires et des cervicales.
2.      Un appui incorrect sur le sol cause des douleurs au niveau des lombaires.
3.      Les jambes trop tendues ou en mouvement surchargent les articulations.

Les images proviennent de la fiche technique du produit TNK de ACTIU