Consigli ergonomici. Come dovremmo sederci? - Mobili per ufficio

• Una corretta postura sul posto di lavoro è fondamentale per evitare problemi fisici.

Ogni compito richiede specifiche condizioni ergonomiche e di mobilità, per questo le sedie da lavoro ergonomiche offrono una serie di meccanismi che consentono di adattare la sedia alle nostre esigenze e non viceversa!

Come dovremmo sederci su una sedia girevole da ufficio?

Affinché una sedia sia considerata ergonomica, deve consentire le seguenti normative:

Altezza del sedile

Gli avambracci devono essere paralleli al piano di lavoro, ad angolo retto rispetto alla parte superiore del braccio. Con entrambi i piedi appoggiati a terra, le ginocchia dovrebbero formare un angolo retto.

Meccanismo di sincronizzazione

L'inclinazione formata dallo schienale e dal sedile è regolabile in base all'utilizzo e all'utilizzatore.

Bracci regolabili

Metti le braccia nella posizione più bassa per una facile mobilità. Nel lavoro statico regolare l'altezza e la distanza fino a quando l'avambraccio sostiene perfettamente

Regolazione lombare

(sebbene questa regolazione sia meno comune a causa del suo prezzo elevato, è importante per le sedie che vengono utilizzate durante la giornata lavorativa)

Regolare l'altezza del supporto lombare per un supporto completo della schiena e una corretta distribuzione del peso.

Posizioni errate quando si è seduti su una sedia da ufficio girevole

È conveniente alternare attività dinamiche e statiche nel lavoro quotidiano

Cos'è il lavoro dinamico?

Gestione e scambio di documentazione, comunicazione, gestione delle periferiche,... Rilasciare il meccanismo di sincronizzazione adeguando la tensione al proprio peso e alla propria altezza. Porta le braccia nella posizione più bassa.

Cos'è il lavoro statico?

Analisi e scrittura di documenti, intenso lavoro al computer... Bloccare il meccanismo syncro e utilizzare i braccioli posizionandoli nella posizione necessaria.

Punti chiave per evitare posture scorrette

1. Una posizione bassa rispetto al lettino produce sovraccarichi cervicali.

2. Un supporto errato allo schienale provoca disagio lombare.

3. Le gambe eccessivamente tese o flesse causano sovraccarichi alle articolazioni.

Immagini tratte dalla scheda tecnica del prodotto ACTIU TNK